適合學習對象

大學以及研究所

課程內容說明

課程內容主要介紹高齡者因老化造成身體改變，學習體適能評估結果與相關專業知識與學理，其中包含實作應用之練習，讓同學於未來面對高齡族群能有充分的專業知識，用於判斷長輩的體能狀態以及用於加強體能的運動設計。

課程特色

1. 可以深入了解老化對於高齡者體適能之影響

2. 習得高齡者體適能檢測方法以及功能表現之關聯

3. 學習擬定高齡者運動處方及運動方案設計

週次標題

1. 老化與運動的好處 (一小時)

2. 體適能檢測操作(柔軟度、肌肉適能、心肺適能、平衡) (一小時)

3. 運動種類介紹(一小時)

4. 練習擬定運動處方(一小時)

5. 特殊族群運動處方(一小時)

6. 運動傷害預防及肌貼(一小時)